Glikozamīns
Kas ir glikozamīns?
Glikozamīns ir dabisks savienojums, ko var atrast skrimšļos – cietajos audos, kas kalpo kā amortizatori locītavām. Kā uztura bagātinātājs glikozamīns tiek iegūts no vēžveidīgo čaumalām vai ražots laboratorijā. To parasti lieto iekšķīgi, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar iekaisumu, skrimšļa bojājumiem un iespējamo skrimšļa zudumu. Pētījumi liecina, ka glikozamīns var palīdzēt samazināt locītavu sāpes, un daudzi lietotāji ir snieguši pozitīvas atsauksmes par tā iedarbību.
Glikozamīns palīdz organismam ražot citas ķīmiskas vielas, kas ir svarīgas cīpslu, saišu, skrimšļu un locītavu sinoviālā šķidruma veidošanai. Šie elementi kopā nodrošina locītavu amortizāciju, un glikozamīna lietošana var veicināt skrimšļa un locītavu šķidruma saglabāšanu, novēršot to degradāciju.
Glikozamīna lietošana
Glikozamīna preparāti ir pieejami dažādās formās, tostarp pulverī, tabletēs un ziedēs. Lai gan glikozamīns var nodrošināt sāpju mazināšanu un uzlabot locītavu funkciju, tas jālieto vismaz četras nedēļas, lai novērotu efektu. Pieaugušie parasti lieto 1500 mg glikozamīna devā iekšķīgi katru dienu, un ir ieteicams apspriest devas ar ārstu, lai noteiktu vispiemērotāko devu un lietošanas ilgumu.
Papildus locītavu veselības uzlabošanai glikozamīns var mazināt arī dažādus iekaisuma stāvokļus. Pētījumi liecina, ka glikozamīns kopā ar hondroitīnu var samazināt sistemātisku iekaisumu un kavēt iekaisuma ceļu aktivāciju cilvēka sinoviālajās šūnās.
Kā darbojas glikozamīns?
Glikozamīns dabiski sastopams katra cilvēka organismā un ir būtisks skrimšļa veselīgai attīstībai. Tas veido gludus baltus audus, kas pārklāj kaulu galus locītavās, samazinot berzi un ļaujot kauliem brīvi un nesāpīgi kustēties. Glikozamīns veicina arī kolagēna sintēzi, kas ir svarīga locītavu skrimšļa un sinoviālā šķidruma sastāvdaļa.
Tomēr, novecojot, glikozamīna līmenis organismā samazinās, kas var veicināt locītavu stāvokļa pasliktināšanos. Tādēļ daudzi cilvēki izvēlas lietot glikozamīnu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Glikozamīna lietošanas iemesli var ietvert svara zudumu, žokļa un muguras sāpju mazināšanu un citus stāvokļus. Daudzi lietotāji ir atstājuši pozitīvas atsauksmes par glikozamīna iedarbību, lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu tā efektivitāti.
Glikozamīna lietošana un tās ietekme uz veselību: avoti, formas un brīdinājumi
Glikozamīnu var lietot iepriekš minētajiem iemesliem, taču jāņem vērā iespējamās blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi, aizcietējumi, caureja un galvassāpes. Daudzi veselības institūti uzsver, ka glikozamīna piedevas ir drošas, ja tās tiek lietotas pareizi.
Glikozamīns nav sastopams galvenajos pārtikas avotos, tāpēc to jāiegūst no uztura bagātinātājiem. Lielākā daļa glikozamīna preparātu tiek ražoti no hitīna, kā arī no garnelēm, omāriem un krabjiem, tādēļ cilvēkiem ar alerģiju pret vēžveidīgajiem šie produkti var būt nedroši. Ir pieejami arī glikozamīna veidi, kas izstrādāti tiem, kuriem ir šādas alerģijas. Glikozamīns pieejams tabletēs, kapsulās, pulveros un ziedēs.
Cilvēkiem ar veselības problēmām, piemēram, cukura diabētu, jāņem vērā, ka glikozamīns satur cukuru, kas var ietekmēt glikozes līmeni asinīs. Šādā gadījumā ir svarīgi regulāri kontrolēt cukura līmeni, un, ja tas palielinās, glikozamīna lietošana jāpārtrauc.
Glikozamīns tiešsaistē
Glikozamīna kapsulas, tabletes un pulveri ir pieejami interneta mājaslapā MansProteins.lv. Šajā vietnē ikviens var atrast sev piemērotāko glikozamīna formu, tostarp produktus, kas satur MSM un hondroitīnu. Cena ir konkurētspējīga, padarot šo mājaslapu par lielisku izvēli, lai iegādātos glikozamīnu un citus veselības atbalsta produktus.
