HMB

Kas ir HMB?

HMB (hidroksimetilbutirāts) ir ķīmiska viela, kas organismā veidojas, sadalot leicīnu – vienu no aminoskābēm, kas piedalās proteīnu sintēzē. Lai gan organisms pats spēj radīt nelielu daudzumu HMB, tas bieži vien nav pietiekami, lai efektīvi veicinātu muskuļu augšanu un novērstu to zudumu, īpaši intensīvas fiziskas slodzes vai slimību laikā. Tādēļ daudzi cilvēki izvēlas lietot HMB uztura bagātinātājus, lai paaugstinātu tā līmeni organismā.

HMB lietošanas priekšrocības

HMB ir īpaši noderīgs muskuļu augšanas veicināšanai un muskuļu zuduma novēršanai. Tas darbojas divos veidos:

  • Palielina olbaltumvielu sintēzi muskuļos, kas palīdz veidot jaunu muskuļu masu.
  • Samazina olbaltumvielu sadalīšanos, tādējādi pasargājot esošo muskuļu masu no zuduma.

Rezultātā HMB lietošana palīdz ne tikai palielināt muskuļu un spēka pieaugumu, bet arī veicina ātrāku atjaunošanos pēc intensīviem treniņiem, samazinot muskuļu sabrukumu.

HMB sportistiem

HMB ir īpaši izdevīgs sportistiem, jo tas palīdz:

  • Paātrināt atjaunošanās procesu pēc treniņiem.
  • Aizsargāt muskuļus no bojājumiem intensīvas slodzes laikā, piemēram, skriešanas vai citu izturības vingrinājumu gadījumā.
  • Samazināt muskuļu plīsumus un citas traumas, kas bieži rodas treniņos.

Viens no veiktajiem pētījumiem parādīja, ka HMB lietošana palīdz pasargāt sportistus no muskuļu bojājumiem un samazina muskuļu zudumu, kas dabiski rodas izturības treniņu laikā. Tas ir īpaši noderīgs gan trenētiem, gan netrenētiem cilvēkiem, kā arī tiem, kas vēlas saglabāt muskuļu masu novecošanas vai slimību periodos.

HMB un muskuļu saglabāšana

HMB lietošana var būt noderīga ne tikai sportistiem, bet arī vecāka gada gājuma cilvēkiem vai tiem, kas maz kustas. Tas palīdz saglabāt muskuļu masu, uzlabot fizisko funkcionalitāti un mazināt skeleta muskuļu bojājumus. HMB ir drošs gan jaunākiem, gan vecākiem cilvēkiem, un to var izmantot gan intensīvi sportojot, gan mazkustīgos apstākļos.

Vai HMB ir steroīds?

Dažreiz cilvēki kļūdaini uzskata, ka HMB ir steroīds, taču tas tā nav. HMB ir dabīgs leicīna atvasinājums, kas veidojas no proteīnu uzņemšanas uzturā. Tas nav anaboliskais steroīds, bet gan dabiska viela, kas palīdz uzlabot ķermeņa muskuļu masas saglabāšanu un veidošanos.

HMB produkti

Ja vēlaties uzlabot savu sportisko sniegumu vai saglabāt muskuļu masu, HMB uztura bagātinātāji ir lieliska izvēle. MansProteins.lv piedāvā dažādus HMB produktus, kas ir piemēroti gan sportistiem, gan vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt muskuļu veselību.