Kreatīna monohidrāts

Kreatīna monohidrāts

Kas ir kreatīna monohidrāts? Daudzi cilvēki uzdod šo jautājumu, un atbilde ir pavisam vienkārša: kreatīna monohidrāts ir populārākais kreatīna piedevu veids. Tas būtībā ir kreatīns, kam pievienota viena ūdens molekula, tāpēc to sauc par “monohidrātu”. Bieži cilvēki kļūdaini uzskata, ka kreatīna monohidrāts ir steroīds, bet tā nav. Pirmkārt, tas darbojas citādāk nekā steroīdi, un tas nav stimulants, lai gan daži to kombinē ar kofeīnu vai citiem stimulantiem.

Kreatīna monohidrātu lieto gan treniņu laikā, gan sacensībās, lai uzlabotu sniegumu. Ikvienam, kas apsver tā lietošanu, ir svarīgi zināt, ka tas palielina izturību un palīdz organismam uzkrāt vairāk glikogēna, kas ir būtiski visiem. Ir pierādīts, ka kreatīna monohidrāts palīdz samazināt iekaisumus un šūnu bojājumus pēc intensīvām treniņu sesijām. Tāpat ir veikti pētījumi par tā ietekmi uz veģetāriešiem, kuriem muskuļos ir zemāks dabīgā kreatīna līmenis. Pētījumi atklāja, ka veģetāriešiem, lietojot kreatīna monohidrātu, muskuļu masa un spēks pieauga ievērojami vairāk nekā cilvēkiem, kuri patērē gaļu.

Svarīgi saprast, ka, lai kreatīna monohidrāts sniegtu redzamus rezultātus, tas jālieto gandrīz katru dienu. Ar lietošanu trīs reizes nedēļā nebūs iespējams sasniegt vēlamos rezultātus. Ja kreatīna monohidrāts tiek lietots ikdienā, ievērojot ieteicamo devu vairākas nedēļas pēc kārtas, sportists varēs pamanīt, ka viņa spējas treniņos uzlabojas, kā arī redzēs muskuļu pieaugumu.

Kreatīna monohidrāta piedāvājumus var aplūkot MansProteins.lv mājaslapā. Jūs varat būt pārsteigti par zemo cenu, ko šī mājaslapa piedāvā, kā arī citiem produktiem.