Taurīns

Kas ir taurīns?

Taurīns ir sēru saturoša aminoskābe, kas dabīgi atrodas cilvēka organismā, īpaši smadzenēs, acīs, sirdī un muskuļos. Atšķirībā no citām aminoskābēm, taurīns nepiedalās olbaltumvielu sintēzē. Taurīns tiek uzskatīts par nosacīti neaizvietojamu aminoskābi, kas nozīmē, ka tas ir būtisks tikai noteiktos apstākļos, piemēram, stresa vai slimību laikā. Taurīnu iespējams uzņemt gan ar pārtiku, gan to sintezē pats organisms, tādēļ tā deficīts cilvēka ķermenī ir reti sastopams.

Taurīns pārtikā

Taurīnu var iegūt no dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, gaļas, jūras veltēm un piena produktiem. Augos taurīna daudzums ir niecīgs, tādēļ no augu izcelsmes pārtikas to uzņemt ir grūtāk. Taurīns ir atrodams arī enerģijas dzērienos, kuros bieži vien ir lielas šīs aminoskābes koncentrācijas.

Kāpēc nepieciešams taurīns?

Taurīns veic vairākas būtiskas funkcijas organismā:

  • Uztur pareizu hidratāciju un elektrolītu līdzsvaru šūnās
  • Veido žults sāļus, kas ir svarīgi gremošanas sistēmai
  • Atbalsta centrālo nervu sistēmu un acu veselību
  • Regulē imūnsistēmas darbību

Parasti cilvēka organisms spēj saražot pietiekamu taurīna daudzumu ikdienas funkcijām. Taču stresa vai slimību laikā taurīna vajadzības var pieaugt, tādēļ papildus uzņemšana ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem var būt noderīga.

Taurīns un sportiskais sniegums

Taurīna lietošana var uzlabot sportisko sniegumu, jo tas:

  • Uzlabo muskuļu kontrakciju un aizkavē muskuļu nogurumu
  • Palielina tauku sadedzināšanu treniņa laikā

Šo īpašību dēļ taurīns bieži tiek lietots kā uztura bagātinātājs sportistiem. Tas palīdz uzlabot izturību un sniegumu, padarot treniņus efektīvākus.

Ja vēlies uzlabot savu sportisko sniegumu, aplūko taurīna piedāvājumu MansProteins.lv un izvēlies piemērotāko uztura bagātinātāju par izdevīgu cenu.